传媒动态 | 超实用播音专业特色形体课程，播音生体态问题全破解并加入线上课程资源
“镜头里肩膀再放松点！”“坐姿腰背挺直，气息才够稳。”
本周四早上，播音专业2025级学生们的形体训练室里格外热闹，贺梓萱老师带着同学们开启了一场 “体态急救课”。从实践课里揪出的含胸、端肩、站姿晃等 “小毛病”，到课后能随时练的线上肌肉训练资源，这堂专为播音生定制的形体课，刚开课就圈粉无数！
精准 “找茬” 超有爱！贺老师逐人解锁体态密码
“之前看大家的播音实践课视频，发现不少同学一上镜就‘露怯’—— 明明声音超好听，可含胸驼背一出来，气场瞬间弱半截！” 贺梓萱老师一开课就拿出了 “秘密武器”：整理好的实践课体态问题清单，从站姿重心歪到手势和台词 “不同步”，5 类常见问题全标注。
课堂上更是互动感拉满！针对 “站姿总晃” 的同学，贺老师搬来小道具：让大家头顶书本走直线，“像顶着一杯不会洒的奶茶，找到身体稳稳的感觉。” 遇到手势僵硬的同学，她还现场模拟新闻播报场景，“说到‘重要数据’时，手轻轻向前带一下，既自然又能强调重点”，边示范边手把手调整手势幅度，帮同学们找准体态发力的关键。
线上资源太贴心！细分肌肉训练随时练
“形体训练要抓准肌肉发力点，课后巩固更要精准！” 贺梓萱老师早就考虑到这一点，和课程同步上线的线上形体资源，刚推到班级群就被同学们疯狂保存，全因它把 “肌肉训练” 拆解得细致又实用。
线上课按 “肌肉群 + 播音场景” 分成多个模块：
针对改善含胸的 “背部菱形肌激活训练”，3 分钟就能练，用简单的弹力带拉伸动作，帮大家找到背部发力感，避免镜头前含胸。
针对站姿稳当的 “核心肌群控制训练”，5 分钟教大家用平板支撑变式，强化腰腹力量，解决长时间播报站姿晃的问题。
针对手势自然的 “手臂肱二头肌放松训练”，搭配播音手势练习，避免手势僵硬卡顿。
甚至有 “颈部胸锁乳突肌拉伸”，帮同学们缓解长时间低头看稿件的颈部紧张，保持镜头前的挺拔姿态。每个模块都配着详细的动作分解视频，连发力时的肌肉感受都标注得清清楚楚，不管是课间还是在家，随时都能跟着练。