“21天三件好事打卡”之旅
2024-11-15
在忙碌的生活中，你是否常常忽略了那些美好的瞬间？那就来参加“三件好事21天打卡活动”吧。
“三件好事法”是积极心理学之父马丁赛利格曼和密歇根大学心理系彼得森教授一起设计的积极心理干预方法。它能够帮助我们在生活中有意识地去注意、发现那些让自己感到幸福的小事、小瞬间，从而提高我们的积极情绪和幸福程度，减少抑郁情绪，增强心理韧性。通过“三件好事打卡”让大家把注意力集中在开心的事情上来。发现生活中的小确幸，感受生活带来的美好，以积极乐观的心态去迎接每一天的到来，进而促进大家养成良好精神健康状态。
21天，每天记录三件好事，可能是与朋友的一次愉快聊天，可能是完成一项工作任务后的满足感，也可能是偶然看到的美丽夕阳。通过打卡，让积极的能量在生活中不断积累。
让我们从现在开始，用21天养成一个好习惯，发现生活中的幸福瞬间，遇见更好的自己。此次“三件好事21天打卡”活动运用线上微信小程序鹅打卡来打卡。
打卡时间：11月18日-12月8日，共计21天。
一等奖：打卡满21天，奖励证书和抱枕一个。
二等奖：打卡满 19-20 天，奖励证书和笔记本一个。
三等奖：打卡满17 -18天，奖励证书和纪念章一个。
请大家积极参与，快来一起记录生活的小美好吧！