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2025年6月22日，由敢当社区指导老师王磊主持，学生干部团队共同策划的一场以“打破刻板印象，拥抱真实自我”为主题的团体心理辅导活动在轻松愉快的氛围中展开。在王磊老师和学生干部的组织下，通过一系列生动有趣的互动环节，带领同学们开启了一场认识自我、理解他人的心灵之旅。

从“挫折”到“成长”的探索之旅

从MBTI开始—— 认识刻板印象的存在

活动伊始，王老师以当下流行的MBTI人格测试为切入点，邀请同学们通过举手表明自己是偏内向的“i人”还是偏外向的“e人”。这个简单的互动立刻引发了同学们对"贴标签"行为的思考——当我们初次见面就问别人的MBTI类型时，是否也在无形中形成了对他人的刻板印象？

多元身份——发现更丰富的自己

在破冰环节，同学们用五个关键词进行自我介绍。除了常见的“本科生”“文科生”等身份标签外，许多同学分享了令人惊喜的多元身份：“三只狗一只猫三只乌龟的主人”“创业者”“乐队成员”等。这个环节让同学们意识到，每个人都拥有远超表面标签的丰富内涵。

差异组队——挑战刻板认知

组队环节设计巧妙，要求每组四位同学必须拥有互不重复的特征。通过这种刻意制造的差异性，王老师引出了社会心理学中判断刻板印象的两个关键维度：温暖（判断意图好坏）和能力（判断实施意图的能力）。当面对与自己差异明显的他人时，我们往往会不自觉地启动刻板印象机制。

标签猜猜看——直面他人眼中的自己

活动高潮是“标签猜猜看”环节。同学们匿名写下对其他组员的第一印象标签，被贴标签者需要通过互动问答猜测自己背上的标签。有人被贴上“纯真”“好相处”等正面标签，也有人被形容为“感觉会拍摄土味视频”、“衣服很有特色”、“低音炮”等中性特质。过程中，有人快速猜中，也有人因标签与自我认知差异而困惑。一位被贴上“内向”标签的同学分享道：“虽然我确实有些内向，但我不认为这是缺点，这只是我与人交往的方式。”

重塑自我——书写真实的自我

在“重塑自我”环节，每位同学在彩色卡片上写下“希望别人看到的真实自己”。一位同学写道：“我希望自己看起来独立自主，而不是总是担心被别人讨厌。”组员们则在卡片周围贴上鼓励的话语，形成了一幅温暖的支持网络。

在本次别开生面的团体心理辅导活动中，同学们通过丰富的互动环节迅速拉近了彼此距离，而王磊老师分享的“焦点解决法”、“叙事疗法”以及“水晶球训练”三种撕掉标签的方法，更成为大家应对生活挑战的实用“武器”。这些方法看似深奥，实则与生活紧密相连。这场活动不仅让同学们在互动中增进了彼此了解，而且提供了实用的方法和技巧，助力大家在日常生活中精准识别和应对刻板印象，建立起更健康、更真实的自我认知与人际关系，为未来的成长之路点亮了一盏明灯。