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5月19日，北一-204教室因一场特别的心理健康活动而暖意融融～面对“专升本”阶段的环境适应、身份转换与未来规划挑战，网媒（升）24级以“心暖新程·共筑成长圈”为主题，通过趣味互动与深度联结，为同学们搭建起“从陌生到互助”的成长桥梁。

破冰暖场：用“名字叠叠乐”敲开心门

围坐成圈的同学们，以“我是喜欢____的XXX”开启第一轮互动～从“喜欢追综艺的小雨”到“喜欢追综艺的小雨+喜欢做手账的阿杰”，信息叠加的规则让现场笑声不断，卡壳的同学以“裂开”“比心”等表情包模仿化解尴尬，更在趣味中发现：原来“专升本”的我们，兴趣爱好如此相似——爱剪视频、爱追剧、爱研究新媒体热点……陌生感在轻松的互动中悄然消散。

主题分享：成长盲盒里的“共鸣时刻”

每人领取一个“成长盲盒”，写下“升本后最困扰的事”——“担心跟不上本科课程进度”“新宿舍人际圈需要重新适应”“对未来就业方向感到迷茫”……这些藏在心底的小焦虑被投入盲盒后，又以“随机抽取+共情回应”的方式重新流动：“我理解你担心课程进度，因为我也常为作业难度焦虑”“我理解你对新宿舍的不安，我搬来那天也躲在被子里偷偷哭”。心理委员的总结更让大家安心：“这些困扰不是‘个例’，而是成长的‘共课’，我们可以一起面对。”

团队挑战：用“非语言传递”解锁互助智慧

“熬夜赶作业”“上台发言紧张”“兼职与学业时间冲突”——这些压力场景被各组以“哑剧”形式演绎：有人蹲地狂敲键盘模拟赶DDL⌨️，有人原地踱步搓手演绎紧张，其他组则通过观察快速“解码”，并给出实用建议：“赶作业可以组队图书馆互相监督效率更高”“发言前和台下同学对视3秒，会发现大家都在为你加油”……最终各组整理的“压力应对锦囊”，成了现场最抢手的“互助指南”。

心灵对话：“支持树”拼成班级成长森林

在画纸上，同学们用“支持树”可视化自己的“能量源”：树枝标注“现在支持我的人/事”（如“室友的一句‘我陪你”“喜欢的音乐”），树根标注“我能为他人提供的支持”（如“帮剪短视频”“当情绪树洞”）。小组分享时，有同学感慨：“原来我帮室友P图的小技能，对她来说是‘救场神器’！”；也有同学发现：“我总觉得自己需要被支持，却忘了我也能成为别人的光”。最终，所有“支持树”拼成一幅“班级支持森林”海报，绿芽初绽，象征着新集体的温暖正在生长。

活动结束后，有同学在反馈中写道：“今天才明白，专升本的‘新’不是‘孤独’，而是‘和一群同路人一起出发’。”也有同学说：“我的‘支持树’树根写了3条，原来我能为别人做的，比想象中更多。”

从“认识彼此”到“互助成长”，这场活动不仅是一次心理健康的探索，更是一次“新集体”的心灵共建未来，网媒（升）24级的“成长圈”将继续扩容——因为我们知道，成长的路上，有人并肩，便不惧新程。