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随着新学期的到来，24级网络与新媒体专业的学生们面临着从假期生活向校园生活过渡的挑战。为了协助学生顺利适应并减轻开学初期的焦虑情绪，3月6日该专业精心策划并实施了一场以“新学期心动力——缓解开学焦虑”为主题的班会活动。此次活动由辅导员孙娜娜主导，旨在引导学生正确认识并应对开学焦虑，以积极的态度投入到新学期的学习中。

在班会中，孙娜娜老师向同学们详细阐释了开学焦虑的常见表现。她指出，许多学生在开学初期可能会出现情绪低落、莫名烦躁和不安，对曾经感兴趣的活动失去兴趣。学习上，注意力难以集中，课堂上容易分心，作业完成效率下降，甚至对学习产生抵触情绪，这些都是开学焦虑的典型表现。并进一步分析了开学焦虑的成因。假期中不规律的生活作息扰乱了生物钟，导致身体难以迅速适应开学后的学习节奏。同时，对新学期学业压力的预期，如担忧课程难度增加、作业量增多、考试压力增大等，也给学生带来了心理负担。此外，校园社交环境的变化，如结识新同学、融入新班级等，导致部分学生在人际交往中感到陌生和紧张，这些因素共同导致了开学焦虑。

为帮助学生缓解焦虑，她提供了一系列实用的建议。她建议学生提前调整作息，逐步适应正常的学习时间，使身体适应生物钟的变化。在学习方面，建议学生制定合理的学习计划，将大目标分解为小任务，按步骤完成，以减轻学业压力。同时，鼓励学生积极参与社交活动，主动与老师、同学交流，分享自己的感受和困惑，这不仅有助于缓解焦虑情绪，还能增进相互了解和信任。她强调，开学焦虑是普遍现象，几乎每位学生在新学期开始时都会经历一定程度的焦虑，她鼓励学生不要过度担忧，调整心态，勇敢面对新学期的挑战。

班会结束后，2404班迅速行动，开展了一场以“绘制未来蓝图”为主题的团体辅导活动。在信任盲行游戏环节中，同学们被分成若干小组，每组选出一名“盲人”，其余成员则担任“引路人”。在“盲人”蒙上眼睛后，“引路人”通过语言指导，帮助他们穿越障碍，完成指定任务。这个游戏不仅考验了同学们之间的沟通与协作能力，更在无形中加深了彼此间的信任与友谊。通过亲身体验，“盲人”同学感受到了在未知与挑战面前，来自同伴的支持是多么重要，这让他们在面对新学期的未知时，更加勇敢与坚定。

随后，各小组围坐一圈，轮流分享自己的新学期目标与计划。有的同学希望提升自己的专业技能，有的则想要拓宽社交圈子，结识更多志同道合的朋友。在分享中，大家相互鼓励，共同进步的氛围愈发浓厚。通过这次团体辅导活动，2404班的同学们不仅学会了如何有效缓解开学焦虑，更在彼此的陪伴与支持下，找到了新学期的动力与方向。他们相信，只要心怀梦想，勇敢前行，新学期的每一天都将充满无限可能。